Η καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης στα παιδιά είναι απαράμιλλης σημασίας, αφού με αυτήν θα εξοπλιστούν με τα κατάλληλα εφόδια ώστε να εξελιχθούν σε ενήλικες ικανούς να διαχειρίζονται με επιτυχία τα συναισθήματα τους, να στηρίζονται στον εαυτό τους σε δύσκολες καταστάσεις, να μάθουν να ελίσσονται και να εξελίσσονται μέσα από αυτές, καθώς και να έχουν υγιή...Read More

Εν μέσω πανδημίας και πολλοί από εμάς βρίσκουμε τους εαυτούς μας αισθητά αλλαγμένους. Πράγμα επόμενο, θα έλεγε κανείς,  μετά το πρωτόγνωρο σοκ που υπέστη η ανθρωπότητα ανά την υφήλιο, λόγω της βάναυσης αίσθησης της απώλειας της ασφάλειας και της προβλεψιμότητας. Και παρόλο που ο κορονοїός βρίσκεται ακόμα ανάμεσα μας (αν και σε φθίνουσα τροχιά), τα...Read More

Η γυναίκα σήμερα, όσο ποτέ άλλοτε, καλείται να διαδραματίσει τους περισσότερους ρόλους της ζωής της και παράλληλα, να είναι σε όλους ιδανική. Ένα εύλογο ερώτημα που γεννάται είναι το εξής: από ποιούς καλείται να το πράξει; Ερώτημα, που συχνά παραμένει αόριστο και άλυτο. Πιθανές απαντήσεις είναι από την κοινωνία, από τον περίγυρο, από τις συνθήκες...Read More

Ένα από τα βασικότερα γνωρίσματα του υψηλά νοήμων ατόμου, είναι αναμφίβολα η ικανότητα για κριτική σκέψη. Η επεξεργασία, δηλαδή και η ανάλυση των πληροφοριών που καθημερινά μας βομβαρδίζουν από παντού, προτού αποφασίσουμε εάν θα τις εκλάβουμε ως έγκυρες και αληθείς. Συχνά όμως παρατηρείται, ότι ακόμα και άτομα ευφυή, παραβλέπουν να εφαρμόσουν την ίδια ικανότητα κριτικής...Read More

Η «ενσυνειδητότητα» ή αλλιώς “mindfulness”, μπορεί να ορισθεί ως η ικανότητα να γινόμαστε παρατηρητές του εδώ και τώρα, τόσο των εξωτερικών καταστάσεων, αλλά κυρίως των εσωτερικών μας διεργασιών (σκέψεων, συναισθημάτων, σωματικών αισθήσεων), με αντικειμενικό και μη-επικριτικό τρόπο, αντί να αντιδράμε σε κάθε κάτι που μας συμβαίνει.  Αποκαλώ την έννοια αυτή ως «ικανότητα», γιατί δεν είναι...Read More

Μέσα από τα αθώα μάτια ενός παιδιού, ο κόσμος φαντάζει, τις πλείστες φορές, αγγελικά πλασμένος, πράγμα που όμως εμείς οι ενήλικες γνωρίζουμε καλά, δεν ισχύει. Πώς όμως μιλάμε στο παιδί σχετικά με τους κινδύνους που παραμονεύουν, χωρίς να «λερώσουμε» τους αθώους του φακούς με καχυποψία και φόβο; Καταρχάς, στα πολύ μικρά παιδιά ηλικιών 2-4 ετών,...Read More

«Πρέπει να ετοιμάσω την παρουσίαση της Παρασκευής, αλλά λίγο αργότερα» «Το σπίτι χρειάζεται καθάρισμα, αλλά θα το κάνω σε λίγο» «Θα ήταν καλό να συμπλήρωνα αιτήσεις για δουλειά, αλλά ας μπω στο facebook λίγο ακόμα» Μήπως οι πιο πάνω δηλώσεις σου είναι γνώριμες; Αν όχι, θα δυσκολευτώ να σε πιστέψω, αν πάλι απάντησες ναι, καλωσόρισες...Read More

Η περίοδος της εφηβείας, που χρονολογικά κυμαίνεται μεταξύ των ηλικιών 13-18, χαρακτηρίζεται, μεταξύ άλλων, από έντονες και σημαντικές αλλαγές στην σωματική ανάπτυξη, συναισθηματική διακύμανση αλλά και στα χαρακτηριολογικά στοιχεία της προσωπικότητας. Ως εκ τούτου, αποτελεί μια περίοδο γεμάτη προκλήσεις, τόσο για τους ίδιους τους εφήβους, αλλά και για τους γονείς, με την σωστή διαπαιδαγώγηση των...Read More

Εάν έπρεπε να επιλέξω έναν και μοναδικό λόγο για τον οποίο οι άνθρωποι σήμερα αισθάνονται αποξενωμένοι και μόνοι, είναι η απουσία ουσιαστικής και ανοιχτής επικοινωνίας. Με τον όρο «ανοιχτή επικοινωνία», εννοούμε την απευθείας και ειλικρινή λεκτικοποίηση των σκέψεων και συναισθημάτων μας για ένα θέμα ή μια κατάσταση. Αν και πολλοί θεωρούν ότι επικοινωνούν με το...Read More

Οι όροι «εξωστρέφεια» και «εσωστρέφεια» χρησιμοποιήθηκαν αρχικά από τον Ελβετό ψυχολόγο Κάρλ Γιούγκ γύρω στο 1920, κατά την ανάπτυξη της θεωρίας των «Ψυχολογικών Τύπων». Αν και πρόκειται για ξεχωριστά χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, υπάρχει η τάση να θεωρείται ότι η εξωστρέφεια αποτελεί μια περισσότερη «επιθυμητή» κατάσταση σε σχέση με την εσωστρέφεια. Δεν είναι λίγες οι φορές...Read More