Ίσως ο τίτλος να παραπέμπει σε σχήμα οξύμωρο, όπως το να «ταράζουμε» που και που τα νερά είναι σημαντικό και ωφέλιμο, όπως επίσης και το να το κάνουμε με το σωστό τρόπο. Ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων αντιμετωπίζει διαπροσωπικές δυσκολίες λόγω της έλλειψης γνώσεων γύρω από την κοινωνική δεξιότητα της διεκδικητικής στάσης. Έτσι αντιμετωπίζει δυσκολίες ως...Read More
Κατά διαστήματα έχω ακούσει ανθρώπους να λένε «δεν χρειάζεται να κοιμηθώ αρκετά, η ζωή είναι για να την ζεις και όχι για να κοιμάσαι». Ομολογώ ότι υπήρξαν φορές που και εγώ η ίδια υπήρξα υποστηρικτής της πιο πάνω φράσης. Ίσως όμως, να μην λογαριάσαμε τις συνέπειες της έλλειψης ύπνου στον οργανισμό και στην συνολική ποιότητα...Read More
Αρκετά συχνές είναι οι περιπτώσεις που ακούω, τόσο από άτομα που επισκέπτονται το γραφείο μου, όσο και από γνωστούς και φίλους, να αναφέρουν με σχετική ευκολία και σιγουριά, ότι έχουν προσβληθεί από «κρίση πανικού», για να καταλήγουμε, τις πλείστες των περιπτώσεων, ότι δεν πρόκειται τελικά για κάτι τέτοιο. Έτσι είναι καλό καταρχάς να αποσαφηνιστεί ότι...Read More
Επέλεξα να αρχίσω το σημερινό άρθρο με το γνωστό γνωμικό του Henry Ford «είτε πιστεύεις ότι μπορείς, είτε ότι δεν μπορείς, έχεις δίκαιο» αφού σκοπός μου είναι να τονίσω τη σημασία των προσδοκιών του περιβάλλοντος, αλλά και των δικών μας προσδοκιών απέναντι στον εαυτό μας, ως προς την επίδοση και την επίτευξη των στόχων μας...Read More
«Έχασα παντελώς τον έλεγχο». «Δεν μπορούσα με τίποτα να σταματήσω». Οι πιο πάνω δηλώσεις καθώς και άλλες συναφή, χαρακτηρίζουν συχνά άτομα επιρρεπή σε επεισόδια υπερφαγίας. Το σημερινό άρθρο αγγίζει το θέμα αυτό, ένα θέμα σχετικά νεοεισερχόμενο στο χώρο της ψυχολογίας αλλά συνάμα αναπτυσσόμενο και επιστημονικά υποσχόμενο, αφού εντάχθηκε το 2013 στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο...Read More
Ίσως να είμαστε περισσότερο εξοικειωμένοι με την μελαγχολία που παρατηρείται σε πολλούς από εμάς κατά την διάρκεια των εορτών, όμως δεν είναι καθόλου σπάνιο να μας καταβάλλουν συναισθήματα μελαγχολίας, άγχους, απογοήτευσης ή ενοχών και αμέσως μετά το πέρας τους, με την επιστροφή μας στην καθημερινότητα. Καταρχάς ας δούμε συνοπτικά κάποιους από τους βασικούς λόγους που...Read More
Μπορεί η φράση «γνώθι σαυτόν» να είναι οικεία σε όλους μας, όμως πόσο καλά γνωρίζουμε στην πραγματικότητα τον εαυτό μας και ποιοι παράγοντες επηρεάζουν το ταξίδι προς την γνώση του εαυτού; Στο ερώτημα «ποιοι είμαστε», οι απαντήσεις που θα δοθούν καθορίζουν τα σχήματα του εαυτού μας, δηλαδή τα στοιχεία εκείνα που συνθέτουν το παζλ της...Read More
«Ο καθένας μπορεί να θυμώσει- αυτό είναι εύκολο. Αλλά το να θυμώσει κανείς με το σωστό άτομο, στο σωστό βαθμό, τη σωστή στιγμή, για τη σωστή αιτία και με το σωστό τρόπο- αυτό είναι δύσκολο» Αριστοτέλη, Ηθικά Νικομάχεια. Όλοι μας έχουμε πάμπολλες φορές βιώσει το συναίσθημα του θυμού και γνωρίζουμε πολύ καλά πως μοιάζει. Είναι...Read More
Έχετε καθόλου παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι όταν μεταμφιέζονται είναι πιο χαλαροί και πιο κοντά στον αυθεντικό τους εαυτό; Ίσως τις μέρες που πέρασαν, τις μέρες του καρναβαλιού, να έχει γίνει σε κάποιους αντιληπτό. Το εύλογο λοιπόν ερώτημα είναι γιατί να πρέπει να «κρύβεται» κανείς για είναι ο εαυτός του; Το «προσωπείο» έχει τις ρίζες...Read More
Η μνήμη αποτελεί μια από τις σημαντικότερες ανθρώπινες γνωστικές λειτουργίες, απαραίτητη για επιβίωση, αφού χωρίς αυτήν δεν θα μπορούσαμε να λειτουργήσουμε ούτε στο παρών αλλά ούτε και στο μέλλον, και η απουσία της θα υπόσκαπτε την διαδικασία της μάθησης. Επικρατεί η πεσιμιστική άποψη ότι η μνήμη του ανθρώπου έχει την τάση να εξασθενεί με την...Read More
